Il divertimento è dentro di te: serotonina e le sue sorelle.
Quando ti diverti sia la tua mente che il tuo corpo sono coinvolti. Leggi tutto
Categoria: Tecniche e metodi per stare bene
A che gioco giocavi?
Il divertimento vero, quello che ti fa stare bene, è quello che parla alla tua parte bambina, la parte di cui ti dovresti sempre prendere cura. Leggi tutto
Tu come ti tratti? Il tuo benessere inizia da qua.
Trattati bene. Due parole, un imperativo, una frase che ti sei sentita dire e che tu hai detto, che racchiude una marea di significati. Ma quello più importante ha a che fare con il tuo benessere, fisico e psicologico. Leggi tutto
Libera il tuo potere
Per quanto tu faccia o dica ci sono dei momenti in cui senti di non poter cambiare la tua vita.
Che poi, per intenderci, non è una brutta vita.
La resilienza: coltivala in poche mosse.
Un cambiamento improvviso, una separazione, un evento doloroso, prima o poi ti sarà capitato di vivere momenti come questi. Leggi tutto
Kit di sopravvivenza per l’Apocalisse… e non solo.
Tra le mie serie televisive preferite c’è The walking dead: non ho mai amato l’horror, ma l’entusiasmo con cui me ne parlava il mio compagno mi ha convinta a guardarla. Superate le resistenze alle scene splatter, e dopo aver passato un paio di giorni ad aspettarmi di incontrare gruppetti di zombie ad ogni angolo, ho realizzato che c’era dell’altro: in questa serie si parla di sopravvivenza e di come l’essere umano in caso di situazioni estreme (in questo caso un’Apocalisse zombie) sia in grado di tirare fuori delle risorse che non credeva di avere, ma soprattutto di capire quali sono le sue priorità, i suoi valori. Leggi tutto
Esercizio di saggezza.
La vita e la quotidianità ti impongono dei ritmi e dei tempi che poco si prestano alla calma e all’equilibrio: eppure se qualche persona che ti è vicina ti chiede un parere o un consiglio su una situazione che sta vivendo ti è molto più semplice esprimere con lucidità i tuoi pensieri rispetto a quando si tratta delle tue questioni personali. Leggi tutto
Scegli il tuo personal saggio.
In questo post continuo a parlarti di saggezza, ed in particolare di sagge e di saggi.
Quando non ti senti abbastanza lucida per prendere una decisione o non riesci a mettere a fuoco come comportarti, non vorresti avere qualcuno vicino a te (qualcuno che stimi e ammiri per la sua saggezza) che potesse sussurrarti all’orecchio che cosa fare? Leggi tutto
Coltiva il sesto senso con le mani.
Quando è stata l’ultima volta in cui hai preso una decisione dettata dalla pancia, dalle sensazioni e dalle tue emozioni?
Sia che sia stato da poco oppure molto tempo fa sono certa che non avrai fatto fatica a ricordare come ti sei sentita, perché quando ascolti le tue emozioni questa esperienza viene incisa in modo indelebile nella tua memoria più profonda.
Il coraggio dell’intuizione: ovvero l’istinto della sciamana.
Il termine Intuizione viene spesso usato, ma spesso non ci si sofferma abbastanza sui suoi significati.
Io penso che sia perché l’intuizione fa paura, perché l’intuizione non ti mente.
Nella sua illuminante verità, che non ha filtri ne’ mezze misure, ti fa vedere degli squarci di realtà a volte meravigliosi, altre volte decisamente impegnativi.